2011年05月
2011年05月22日
平地を走る
今日は脚が重かった。
その原因は、暑かった昨日(土曜)・・・。
(普段坂が多いですが)今週は、週末の鈴鹿のこともあり、平地に。
大町方面へ。。。
今回ホイールをお借りしたので、2人でエアロホイールで走っていました。
高速域は楽しくて、ガシガシ踏んだ。
「加減」という言葉をを知らない僕は、気付いたら脚が The End...
帰りはフラフラ。無残な激ダレであった。
帰って体重計に乗ると-2.5kg…(お昼は大盛りパスタ食したのに・・・)
脱水症状だったようです。軽い熱中症かな・・・。
水は取ったつもりでいましたが、足りませんでした。
どおりで、最後のタレっぷりは尋常じゃなかった…。
「運動はたくさん水分を取る!!」
基本ですが、忘れていたようです。。。
土曜は鈴鹿。
そのまま帰って、日曜は府中の予定でしたが、
他の予定が入り、ダービーは断念…。秋は行こう。
その原因は、暑かった昨日(土曜)・・・。
(普段坂が多いですが)今週は、週末の鈴鹿のこともあり、平地に。
大町方面へ。。。
今回ホイールをお借りしたので、2人でエアロホイールで走っていました。
高速域は楽しくて、ガシガシ踏んだ。
「加減」という言葉をを知らない僕は、気付いたら脚が The End...
帰りはフラフラ。無残な激ダレであった。
帰って体重計に乗ると-2.5kg…(お昼は大盛りパスタ食したのに・・・)
脱水症状だったようです。軽い熱中症かな・・・。
水は取ったつもりでいましたが、足りませんでした。
どおりで、最後のタレっぷりは尋常じゃなかった…。
「運動はたくさん水分を取る!!」
基本ですが、忘れていたようです。。。
土曜は鈴鹿。
そのまま帰って、日曜は府中の予定でしたが、
他の予定が入り、ダービーは断念…。秋は行こう。
2011年05月16日
車坂峠HC
車坂峠のヒルクライムに行ってきました。
車坂峠は長野県小諸市にある高峰高原へと続く峠。
平均斜度8%、距離12kmのHCです。
地震の影響で他のレースが軒並み中止になったせいか、
ツワモノたちがたくさんいて、人数も多かった・・・。
僕は、前日入り、Blogから知り合ったngw氏と共に前日車で下見。
コースは全体的に淡々と登り、休むところが無い印象。。。
そして、頂上からの景色は絶景!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
で。当日。スタートは200人ごと。
スタート直後は1kmほどほぼフラット~やや登りといったかんじ。
並んだのが後ろの方だったので。スタートでするすると前に出る。
右から早い人が来たので後ろに着く。
と、まもなく右からかなり早い人が通過。funrideのハシケンさんです。
すぐさま加速。今回のホイールはヒロさんからのおさがりの高級軽量ホイールです。
すごいダッシュがかかってビックリ!!(ホイールの効果は凄い…)
軽量ホイール凄し!!
そして、サロメチールを間近に見つつ、ヒルクライムなのに最高時速49.5km/h(笑)
しばらく付く、さすが乗鞍チャンプのペースは凄かったw
早2km。でいっぱいに(←へタレ)なり離脱。
しばらくして、モモに違和感が
なぜか、脚が動かない…。(死ぬ気で付いていったわけではないのに)
ダンシングしても、モモがおかしい感じがする。
ってことで、マイペースで上がることに…。
大会なのに、マイペース…
53分中、途中の35分間心拍152±5bpmでずーっと走っていました。
冷静に周りを見ると、いろいろ勉強になります。
ダンシングして加速していったらまた落ちてきて、また加速したと思ったら落ちるとか、
自分もそうかもしれませんが、きついと下を向いている人が多いとおもいます。
「きついっすねー」と話しかけてくる人など…
たまにはこう走るのも悪くないかなって・・・。
最後は、並んできた人を浅田さん流に、じわりじわりと上げてって、離したりと。。。
平均心拍155 bpm(笑)←普段は170位
僕は僕なりに、楽しんでいました。
ngw君、568の皆さんと談笑しつつ、下山。
下山後の食事も豪華でした。800円分のチケットも付いてきて、お腹いっぱい…。
なかなかいい感じな大会でした!!
終了後は、輪行で帰るngw君を見送り、
568さん一行と温泉に。
いろいろ話をしている中で、欲しいアイテムが出てきてしまった…
しかし、レオパレスにはキツイか(笑)←騒音?
今日、568 n氏からTELがあって、極めつけの物欲がぁぁぁ…
あぁどうしよう・・・
今日はお尻にやや疲れが…
サドルを後ろに下げた効果かな♪
今まで太ももの前しか使っていなかったから良い傾向かも
車坂峠は長野県小諸市にある高峰高原へと続く峠。
平均斜度8%、距離12kmのHCです。
地震の影響で他のレースが軒並み中止になったせいか、
ツワモノたちがたくさんいて、人数も多かった・・・。
僕は、前日入り、Blogから知り合ったngw氏と共に前日車で下見。
コースは全体的に淡々と登り、休むところが無い印象。。。
そして、頂上からの景色は絶景!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
で。当日。スタートは200人ごと。
スタート直後は1kmほどほぼフラット~やや登りといったかんじ。
並んだのが後ろの方だったので。スタートでするすると前に出る。
右から早い人が来たので後ろに着く。
と、まもなく右からかなり早い人が通過。funrideのハシケンさんです。
すぐさま加速。今回のホイールはヒロさんからのおさがりの高級軽量ホイールです。
すごいダッシュがかかってビックリ!!(ホイールの効果は凄い…)
軽量ホイール凄し!!
そして、サロメチールを間近に見つつ、ヒルクライムなのに最高時速49.5km/h(笑)
しばらく付く、さすが乗鞍チャンプのペースは凄かったw
早2km。でいっぱいに(←へタレ)なり離脱。
しばらくして、モモに違和感が
なぜか、脚が動かない…。(死ぬ気で付いていったわけではないのに)
ダンシングしても、モモがおかしい感じがする。
ってことで、マイペースで上がることに…。
大会なのに、マイペース…
53分中、途中の35分間心拍152±5bpmでずーっと走っていました。
冷静に周りを見ると、いろいろ勉強になります。
ダンシングして加速していったらまた落ちてきて、また加速したと思ったら落ちるとか、
自分もそうかもしれませんが、きついと下を向いている人が多いとおもいます。
「きついっすねー」と話しかけてくる人など…
たまにはこう走るのも悪くないかなって・・・。
最後は、並んできた人を浅田さん流に、じわりじわりと上げてって、離したりと。。。
平均心拍155 bpm(笑)←普段は170位
僕は僕なりに、楽しんでいました。
ngw君、568の皆さんと談笑しつつ、下山。
下山後の食事も豪華でした。800円分のチケットも付いてきて、お腹いっぱい…。
なかなかいい感じな大会でした!!
終了後は、輪行で帰るngw君を見送り、
568さん一行と温泉に。
いろいろ話をしている中で、欲しいアイテムが出てきてしまった…
しかし、レオパレスにはキツイか(笑)←騒音?
今日、568 n氏からTELがあって、極めつけの物欲がぁぁぁ…
あぁどうしよう・・・
今日はお尻にやや疲れが…
サドルを後ろに下げた効果かな♪
今まで太ももの前しか使っていなかったから良い傾向かも
2011年05月14日
2011年05月03日
落車&木曽
昨日、実家に帰省していましたが、、、
落車しました。(自転車で転ぶこと)
真面目に落車したことなかったので、びっくり・・・。
車道と側溝との段差で転倒。
左擦過傷6箇所位、左手首の打撲(ヒビ入ってるかな?)
写真を撮って載せようと思ったのですが、
痛々しいため、却下で
そんな中、
今日(3日)は、「イナーメ開田ツアー」に参加
リンクを見てもわかる人にしかわからないだろうけど、いいペースです…。
走行150km。合計で2400m登ってるのに、平均28.5kmというタフなコースでした。
実業団や大会上位の人々の中で、殺されてきました。
きつかったですが、充実した1日でした。
左半身がそんな状態で走ってきたわけで、、、
状況が良い分けないのはわかるでしょう。
帰宅時に、一緒に参加行った看護師さんに処置してもらいました。
処置は、消毒をしてフィルムを貼ります。
消毒のしすぎは自分の防衛側も弱らせてしまうそうなので、
最初くらいで良いそうです。
ガーゼではなくフィルムです。
乾かせ!ではなく、自分の組織液を使って治すそうです。
こんなかんじのやつ
こんなフィルムが6箇所(笑)
日常生活には支障の無い程度なので、
しばらくは、激しい運動せず隠居かなぁ。
と凹んでおります。
誰か僕を連れ出してください…
落車しました。(自転車で転ぶこと)
真面目に落車したことなかったので、びっくり・・・。
車道と側溝との段差で転倒。
左擦過傷6箇所位、左手首の打撲(ヒビ入ってるかな?)
写真を撮って載せようと思ったのですが、
痛々しいため、却下で
そんな中、
今日(3日)は、「イナーメ開田ツアー」に参加
リンクを見てもわかる人にしかわからないだろうけど、いいペースです…。
走行150km。合計で2400m登ってるのに、平均28.5kmというタフなコースでした。
実業団や大会上位の人々の中で、殺されてきました。
きつかったですが、充実した1日でした。
左半身がそんな状態で走ってきたわけで、、、
状況が良い分けないのはわかるでしょう。
帰宅時に、一緒に参加行った看護師さんに処置してもらいました。
処置は、消毒をしてフィルムを貼ります。
消毒のしすぎは自分の防衛側も弱らせてしまうそうなので、
最初くらいで良いそうです。
ガーゼではなくフィルムです。
乾かせ!ではなく、自分の組織液を使って治すそうです。
こんなかんじのやつ
こんなフィルムが6箇所(笑)
日常生活には支障の無い程度なので、
しばらくは、激しい運動せず隠居かなぁ。
と凹んでおります。
誰か僕を連れ出してください…