お久しぶりです.
ゆきがふりましたね.最近たまーにランニングしていますが、
残業帰りの今宵は、雪で外も走れないので、久々に固定ローラーといふものを出してきました.

4min 124/130bmp 210w 93rpm

6min 143/150bmp 261w 89rpm

4min 140/148bmp 210w 94rpm

6min 153/159bmp 263w 91rpm

4min 154/161bmp 215w 89rpm

やばい22時になる.←アパートでは22時までという自分ルール.

最後は1分走ですが、ローラーは実走とはちょっと違う気がする.
まだ3本のほうがいい気がする.

1min 173/180bpm 442w 89rpm
途中でたれた.

インターバルっぽくなかった、ちょっとターゲットが低いかな.
今度カガワセンセーにめにゅー聞いてみるとです.

外で走りたい.
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namoさんが言っていた
ノッテコ日産が「乗ってコニシさん」に聞こえる件




ヒルクライムシリーズの要綱が出てました.
2/5から申し込み開始のようです.

まだ、どこから走るかは未定です...
暖かくならないと、モチベーションはあがりませんね...